A pitypang 13 kitűnő egészségügyi előnye
Az alábbiakban az interneten közzétett tudományos kísérletekkel és vizsgálati eredményekkel alátámasztott megállapítások találhatók, azonban ezek nem a termékeink vizsgálatából levont következtetések.
Noha gyakran nem tartják többnek, mint makacs gyomnövénynek, a pitypangot – más néven gyermekláncfű – évszázadok óta sokféle formában használják a hagyományos orvoslásban. Míg a Taraxacum officinale a leggyakoribb típus, sok más pitypangfaj is létezik.
A tányérodat nemcsak a levelek, a gyökerek és a virágok színesíthetik, hanem gyakran megtalálhatók gyógyteákban és -kiegészítőkben is. Természetes gyógymódként használják a vércukorszint szabályozására, a bőr erősítésére, a máj és a szív egészségének javítására.
1. Nagyon tápláló
Pitypang
A gyökértől a virágig a pitypang rendkívül tápláló növény, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal.
A pitypang főzve vagy nyersen is fogyasztható, és kiváló A-, C- és K-vitaminforrás. E-vitamint, folsavat és kis mennyiségben egyéb B-vitaminokat is tartalmaz. Sőt, a pitypang zöldje jelentős mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a vasat, kalciumot, magnéziumot és káliumot.
A pitypang gyökere gazdag szénhidrát inulinban, egy olyan oldható rostban, amely a növényekben található. Ez a rost támogatja az egészséges bélbaktériumok szaporodását és fenntartását az emésztőrendszerben.
A pitypang gyökerét gyakran szárítják és teát készítenek belőle, de akár egészben is fogyaszthatod, mint más gyökérzöldségeket.
A pitypang gyökerét gyakran szárítják és teát készítenek belőle, de akár egészben is fogyaszthatod, mint más gyökérzöldségeket.
2. Erős antioxidánsokat tartalmaz
Pitypanglevél
A pitypang tele van erős antioxidánsokkal, ami megmagyarázhatja számos gyógyászati tulajdonságát.
Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyököket – olyan molekulákat, amelyek a normál anyagcsere termékei, de hozzájárulnak a krónikus betegségek kockázatához, ha a szintjük túl magas a szervezetben. Ezért az antioxidánsok létfontosságúak szervezete egészségének megőrzésében.
A pitypang nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotin antioxidánst, amely védelmet nyújthat a sejtkárosodás és az oxidatív stressz ellen. Gazdagok egy másik típusú antioxidánsban is, az úgynevezett polifenolokban, amelyek többnyire a virágában találhatók, de előfordulnak a gyökereiben, leveleiben és a szárában is.
A pitypang gazdag forrása a béta-karotinnak és polifenolvegyületeknek, amelyek egyaránt semlegesíthetik a káros szabad gyököket és védhetnek a krónikus betegségektől
3. Segíthet a gyulladás elleni küzdelemben
A pitypang bizonyos vegyületeknek, például a polifenoloknak köszönhetően csökkentheti a gyulladást. A gyulladás az immunrendszer normális reakciója sérülésre vagy fertőzésre. A hosszú távú gyulladás azonban a szervezet szöveteinek és DNS-ének maradandó károsodásához vezethet.
Egyes kémcsőben végzett vizsgálatok a pitypangból kivont vegyületekkel kezelt sejtekben a gyulladás markereinek szignifikáns csökkenését mutatták ki. Egy gyulladásos tüdőbetegségben szenvedő egereken végzett vizsgálat a tüdőgyulladás szignifikáns csökkenését mutatta azoknál, amelyek gyermekláncfüvet kaptak.
Ennek ellenére emberi kutatásra van szükség.
Korlátozott számú állat- és kémcsöves kutatás arra utal, hogy a pitypang gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, bár a humán vizsgálatok hiányoznak
4. Segíthet a vércukorszint kezelésében
A cikória és a klorogénsav két bioaktív vegyület a pitypangban, amelyek segíthetnek csökkenteni a vércukorszintet.
Kémcsöves és állatkísérletek azt mutatják, hogy ezek a vegyületek javíthatják az inzulin – egy vércukorszintet szabályozó hormon – szekrécióját, valamint a glükóz (cukor) felszívódását az izmokban. Ez a folyamat javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a vércukorszintet.
Egyes állatkísérletekben a cikória és a klorogénsav korlátozta a keményítőtartalmú, magas szénhidráttartalmú ételek emésztését is, ami még inkább hozzájárulhat a pitypang vércukorszint-csökkentő képességéhez.
Bár ezek az eredmények biztatóak, több kutatásra van szükség az embereken.
A gyermekláncfű olyan bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a vércukorszintet állatokon és kémcsöveken végzett vizsgálatok során, emberi kutatásra azonban továbbra is szükség van
5. Csökkentheti a koleszterin- és trigliceridszintet
A pitypang egyes vegyületei csökkenthetik a triglicerid- és koleszterinszintet, amelyek mindegyike kulcsfontosságú kockázati tényező a szívbetegségek esetében.
Egy kémcsőben végzett vizsgálatban a pitypanglevél- és gyökérkivonat csökkentette a triglicerid felhalmozódását a zsírsejtekben.
Hasonlóképpen, egy 4 hetes állatkísérlet kimutatta, hogy a pitypanglevél kivonat patkányoknak történő beadása jelentősen csökkentette az összkoleszterin és a triglicerid szintjét.
Ráadásul egy régebbi nyulakon végzett vizsgálat kimutatta, hogy csökkentette a koleszterinszintet a pitypang gyökereinek és leveleinek hozzáadása a magas koleszterinszintű étrendhez.
A jelenlegi kutatás azonban kémcsöveken és állatkísérleteken végzett vizsgálatokra korlátozódik.
Egyes állatkísérletek azt mutatják, hogy a pitypang csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet, de embereken végzett kutatásokra van szükség
6. Csökkentheti a vérnyomást
Bár egyesek azt állítják, hogy a pitypang csökkentheti a vérnyomást, a vizsgálatok korlátozottak.
A hagyományos gyógynövénygyógyászat a pitypangot vizelethajtó hatása miatt használja, azon meggyőződés alapján, hogy képes méregteleníteni bizonyos szerveket. A nyugati gyógyászatban a vizelethajtó gyógyszereket a felesleges folyadék mentesítésére használják, ami segíthet csökkenteni a vérnyomást. Egy régebbi humán tanulmány szerint a pitypang hatékony vízhajtó. Ez a tanulmány azonban rövid volt, és csak 17 ember vett részt benne.
A pitypang káliumot is tartalmaz, egy olyan ásványi anyagot, amely csökkenő vérnyomást eredményez azoknál, akiknél korábban megemelkedett a vérnyomás. Így ez a növény káliumtartalma miatt közvetett hatással lehet a vérnyomásra. Ez a hatás nem csak a pitypangra jellemző – minden káliumban gazdag ételre vonatkozik, amelyet az egészséges táplálkozás részeként fogyasztanak.
A gyermekláncfű vizelethajtó hatása és káliumtartalma miatt csökkentheti a vérnyomást, azonban nagyon kevés kutatás áll rendelkezésre
7. Elősegítheti a máj egészségét
Egyes állatkísérletek azt sugallják, hogy a pitypangkivonat védhet a májkárosodástól és a betegségektől.
Valójában egy állatkísérlet alapján azt tapasztalták, hogy segített megelőzni a májkárosodást olyan egereknél, amelyek nátrium-dikromátnak voltak kitéve, amely egy májkárosodást okozó vegyület.
Más állatkísérletek kimutatták, hogy a pitypangkivonat csökkentheti a májban raktározott zsírfelesleg szintjét és védelmet nyújthat az oxidatív stressz ellen.
További emberi kutatásokra azonban szükség van.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy a pitypang megvédhet a májkárosodástól, de még több kutatásra van szükség az emberek esetében
8. Segíthet a fogyásban
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a pitypang és vegyületei támogathatják a testsúlyszabályozást, bár az adatok nem meggyőzőek.
Egyes kutatók szerint a pitypang azon képessége, hogy javítja a szénhidrát-anyagcserét és csökkenti a zsírfelszívódást, fogyáshoz vezethet. Ezt az elméletet azonban még tudományosan bizonyítani kell.
Egy egereken végzett vizsgálat azt is sugallja, hogy a pitypangkivonat elősegítheti a testtömeg-szabályozást azáltal, hogy csökkenti a zsír felszívódását. Egy másik egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a pitypangban található klorogénsav csökkenti a testsúlyt, a zsírfelhalmozódást és a testtömeg-szabályozásban szerepet játszó bizonyos fehérjék szintje is megváltozik.
Ennek ellenére több, magas színvonalú emberkutatásra van szükség.
Néhány állatkísérlet úgy tapasztalta, hogy a pitypangvegyületek támogathatják a testtömeg szabályozását, de ezt a hatást egyetlen humán vizsgálat sem értékelte
9. Rákellenes hatása lehet
Talán az egyik legérdekesebb egészségre vonatkozó állítás a pitypangkivonattal kapcsolatban, hogy képes megakadályozni a rákos sejtek növekedését a különböző szervrendszerekben.
Egy 4 hetes, patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a pitypanggyökér-kivonat beadása megváltoztatta az emlőráksejtek növekedésének és terjedésének gátlásában szerepet játszó specifikus útvonalakat.
Más kémcsöves vizsgálatok azt találták, hogy a pitypanggyökér-kivonat lelassíthatja a rákos sejtek növekedését a májban, a vastagbélben és a gyomorszövetben.
Ezek az eredmények biztatóak, de az emberi kutatás hiányzik.
Számos kémcsőben végzett vizsgálat megállapította, hogy a pitypangkivonat lelassíthatja bizonyos ráktípusok növekedését, az embereken azonban további kutatásokra van szükség
10. Támogathatja az egészséges emésztést és kezelheti a székrekedést
A pitypangot gyakran használják a hagyományos orvoslásban a székrekedés kezelésére és az emésztőrendszer egészségének javítására.
Egy régebbi állatkísérletben szignifikánsan megnőtt a gyomorösszehúzódások és a gyomor kiürülésének gyakorisága pitypangkivonattal kezelt patkányokban.
A gyermekláncfű-gyökér a prebiotikus inulin rost gazdag forrása, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a székrekedést és elősegíti a táplálék emésztőrendszeren keresztüli mozgását.
Sőt, csészénként (105 gramm) több, mint 3 gramm rostot tartalmaz, így a pitypang zöldje megnövelheti a rostbevitelt. A rostok támogatják a bélrendszer szabályozását és védelmet nyújtanak számos emésztési betegséggel szemben, beleértve az aranyeret és a divertikulitist.
A pitypang rostokban és prebiotikus vegyületekben, például inulinban gazdag – mindkettő támogathatja a bélrendszer működését, egyéb emésztési előnyök mellett
11. Támogathatja az immunrendszer egészségét
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a pitypang antimikrobiális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek támogathatják a szervezet fertőzések elleni küzdelmét.
Számos kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a pitypangkivonat jelentősen csökkenti a vírusok szaporodási képességét.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a pitypang egyes aktív vegyületei védelmet nyújtanak a különféle káros baktériumok ellen.
Végső soron több kutatásra van szükség az embereken.
Bár az embereken végzett kutatások hiányoznak, néhány kémcsőben végzett tanulmány arra utal, hogy a pitypang vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik
12. Hasznos bőrápoló lehet
Állatokon és kémcsövekben végzett kutatások azt mutatják, hogy a pitypangkivonat megvédhet a napfény által okozott bőrkárosodástól, az öregedéstől és a pattanásoktól.
Egy tanulmányban a pitypanglevél- és virágkivonatok megakadályozták a bőr károsodását, ha közvetlenül az UVB-sugárzásnak való kitettség előtt vagy rögtön utána alkalmazták. Érdekes módon a pitypanggyökérnek nem volt ugyanilyen hatása.
Egy régebbi kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a pitypanggyökér-kivonat fokozta az új bőrsejtek képződését az életkor előrehaladtával.
Ezenkívül korábbi kutatások azt mutatják, hogy a pitypangkivonat csökkentheti a bőr gyulladását és irritációját, miközben fokozza a hidratációt és a kollagéntermelést. Ez hasznos lehet bizonyos típusú akne megelőzésében és kezelésében.
Hiányoznak azonban a legújabb kutatások a pitypang bőregészségre gyakorolt hatásairól, valamint a vizsgálatok csak kémcsövekre és állatokra korlátozódnak.
Állatokon és kémcsöveken végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a pitypang védelmet nyújt a napsugárzás, az öregedés és a pattanások okozta bőrkárosodások ellen, azonban további emberi kutatásokra van szükség
13. Támogathatja az egészséges csontozatot
Nagyon kevés kutatást végeztek a pitypang csontok egészségére gyakorolt hatásáról, bár egyes tápanyagai hozzájárulnak az erős, egészséges csontok fenntartásához.
A pitypang zöldje jó kalcium- és K-vitamin forrás, mindkettő kulcsszerepet játszik a csontok egészségében. Egy kisebb tanulmány a K-vitaminban gazdag leveles zöldségek megnövekedett bevitelét kapcsolta össze az oszteokalcin, a csontokban található fehérje szintjének csökkentésével. Ez arra utal, hogy több leveles zöldség, például zöld pitypang fogyasztása segíthet megelőzni a csontvesztést.
Az inulin, a pitypanggyökérben található rost az emésztés és a bélrendszer egészségének javítása révén is támogathatja az egészséges csontokat.
Ezenkívül egyes kutatások azt sugallják, hogy a pitypangban és más zöldségekben található antioxidánsok kulcsszerepet játszanak a csontok egészségében és az oxidatív stressz csökkentésével védelmet nyújtanak a csontvesztés ellen.
A pitypangnak a csontok egészségére gyakorolt hatásaival kapcsolatos kutatások hiányoznak, bár a növény egyes összetevőiről ismert, hogy támogatják az erős csontok fenntartását
Adagolás
A pitypang leveleit, szárát és virágait gyakran természetes állapotukban fogyasztják, továbbá főzve vagy nyersen is fogyaszthatják. A gyökeret általában szárítják, őrlik és tea- vagy kávéhelyettesítőként használják.
Jelenleg nincsenek egyértelmű adagolási irányelvek, mivel nagyon kevés humán kutatást végeztek.
Nincsenek egyértelmű adagolási irányelvek a pitypang-kiegészítőkre vonatkozóan, mivel a kutatás korlátozott, a pitypang különböző formái eltérő adagokat igényelhetnek
Lehetséges kockázatok és mellékhatások
A pitypang növények alacsony toxicitásúak és valószínűleg biztonságosak a legtöbb ember számára, különösen élelmiszerként fogyasztva.
Ne feledje azonban, hogy a kutatás még mindig nagyon korlátozott, és a pitypang nem teljesen kockázatmentes.
Ez a növény allergiás reakciókat okozhat, különösen azoknál az embereknél, akik allergiásak a rokon növényekre, például a parlagfűre. Érzékeny bőrűeknél kontakt dermatitis is előfordulhat.
Egy régebbi áttekintés szerint a pitypang kölcsönhatásba léphet gyógyszerekkel, beleértve bizonyos típusú antibiotikumokat, véralvadásgátlókat és vércukorszint-gyógyszereket. Ha bármilyen vényköteles gyógyszert szed, feltétlenül konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt elkezdi szedni a pitypangot.
A pitypang valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára, azonban allergiás reakciókat válthat ki és kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel
Összefoglaló
Számos lehetséges előnyük ellenére a pitypang növények és kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Valójában hiányoznak a konkrét alkalmazásokra vonatkozó kutatások – különösen az emberek esetében.
Ennek ellenére, ha a zöldjét, gyökereit és virágait teljes formában fogyasztja – salátákban, sült ételekben, köretekben és rágcsálnivalókban – ez a gyökérzöldség egyedülálló, tápláló kiegészítője lesz étrendjének.
Ha gyermekláncfüvet szeretne táplálékkiegészítőként szedni, akkor a legjobb, ha először konzultál egy egészségügyi szakemberrel.
