7 korzystnych właściwości brahmi
Poniższe stwierdzenia są poparte eksperymentami naukowymi i wynikami testów opublikowanymi w Internecie, ale nie stanowią wniosków wyciągniętych z badania naszych Produkty.
Brahmi (bakopa drobnolistna), znana również jako bakopa drobnolistna, jest podstawową rośliną w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Preferuje wilgotne, tropikalne środowiska i jest popularna w akwarystyce ze względu na zdolność do kwitnienia pod wodą.
Brahmi jest stosowane przez praktyków ajurwedy od wieków w różnych celach, w tym w celu poprawy pamięci, zmniejszenia lęku i leczenia padaczki. Badania pokazują, że może ono stymulować funkcje mózgu i łagodzić lęk oraz stres, a także przynosić inne korzyści. Uważa się, że za te korzyści odpowiada klasa silnych związków występujących w brahmi, zwanych bakozydami.
1. Zawiera silne przeciwutleniacze
Brahmi
Przeciwutleniacze to substancje, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami komórek wywoływanymi przez potencjalnie szkodliwe cząsteczki zwane wolnymi rodnikami. Badania sugerują, że uszkodzenia wywoływane przez wolne rodniki są powiązane z wieloma chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca i niektóre nowotwory.
Brahmi zawiera silne związki, które mogą mieć działanie antyoksydacyjne. Na przykład bakozydy, główne składniki aktywne brahmi, neutralizują wolne rodniki i zapobiegają reakcji cząsteczek tłuszczu z wolnymi rodnikami. Kiedy cząsteczki tłuszczu reagują z wolnymi rodnikami, przechodzą proces zwany peroksydacją lipidów. Peroksydacja lipidów jest powiązana z wieloma schorzeniami, w tym chorobą Alzheimera, chorobą Parkinsona i innymi chorobami neurodegeneracyjnymi.
Brahmi może pomóc w zapobieganiu szkodom wyrządzanym przez ten proces. Na przykład, jedno z badań wykazało, że leczenie szczurów z demencją brahmi zmniejszyło uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki i odwróciło objawy upośledzenia pamięci.
Brahmi zawiera związki aktywne zwane bakozydami, które wykazują działanie antyoksydacyjne, szczególnie w mózgu
2. Może zmniejszać stan zapalny
Stan zapalny to naturalna reakcja organizmu na gojenie i zwalczanie chorób. Jednak przewlekły, łagodny stan zapalny powiązano z wieloma chorobami przewlekłymi, w tym z rakiem, cukrzycą oraz chorobami serca i nerek.
W badaniach probówkowych brahmi wydawało się hamować uwalnianie prozapalnych cząsteczek cytokin, które stymulują zapalną odpowiedź immunologiczną. W badaniach probówkowych i na zwierzętach wykazano również, że hamuje enzymy takie jak cyklooksygenazy, kaspazy i lipooksygenazy, które odgrywają kluczową rolę w stanach zapalnych i bólu. W rzeczywistości, w badaniach na zwierzętach, działanie przeciwzapalne brahmi było podobne do działania diklofenaku i indometacyny – dwóch niesteroidowych leków przeciwzapalnych powszechnie stosowanych w leczeniu stanów zapalnych.
Potrzebne są jednak dalsze badania, aby ustalić, czy brahmi zmniejsza stan zapalny u ludzi.
Badania probówkowe i na zwierzętach wykazały, że brahmi ma silne właściwości przeciwzapalne i hamuje działanie enzymów i cytokin prozapalnych
3. Wspomaga funkcje mózgu
Badania sugerują, że brahmi może poprawiać funkcje mózgu.
Na przykład badanie na myszach wykazało, że suplementacja brahmi poprawiła uczenie się przestrzenne i zapamiętywanie informacji. To samo badanie wykazało również, że zwiększyła długość i rozgałęzienia dendrytów. Dendryty to części komórek nerwowych mózgu, które są ściśle powiązane z uczeniem się i pamięcią.
Ponadto, 12-tygodniowe badanie z udziałem 46 zdrowych dorosłych wykazało, że przyjmowanie 300 mg brahmi dziennie znacząco poprawiło szybkość przetwarzania informacji wzrokowych, szybkość uczenia się i pamięć w porównaniu z placebo.
Kolejne 12-tygodniowe badanie z udziałem 60 osób starszych wykazało, że przyjmowanie 300 mg lub 600 mg ekstraktu z brahmi dziennie poprawiło pamięć, uwagę i zdolność przetwarzania informacji w porównaniu z placebo.
Badania na zwierzętach i ludziach pokazują, że brahmi może poprawiać pamięć, uwagę i zdolność przetwarzania informacji wzrokowych
4. Może pomóc w zmniejszeniu objawów ADHD
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to zaburzenie neurorozwojowe charakteryzujące się takimi objawami, jak nadpobudliwość, impulsywność i brak koncentracji.
Co ciekawe, badania wykazały, że brahmi może pomóc w zmniejszeniu objawów ADHD.
Badanie przeprowadzone na 31 dzieciach w wieku od 6 do 12 lat wykazało, że przyjmowanie 225 mg ekstraktu z brahmi dziennie przez 6 miesięcy znacząco zmniejszyło objawy ADHD, takie jak niepokój, słaba samokontrola, brak koncentracji i impulsywność u 85% dzieci. Inne badanie przeprowadzone na 120 dzieciach z ADHD wykazało, że przyjmowanie mieszanki ziołowej zawierającej 125 mg brahmi poprawiło uwagę, zdolności poznawcze i kontrolę impulsów w porównaniu z grupą placebo.
Chociaż wyniki te są obiecujące, konieczne są dalsze badania na dużą skalę dotyczące wpływu brahmi na ADHD, zanim będzie można je zalecić jako środek leczniczy.
Brahmi może pomóc w zmniejszeniu objawów ADHD, takich jak niepokój i brak samokontroli, ale potrzebne są dalsze badania na dużą skalę na ludziach.
5. Może zapobiegać lękowi i stresowi
Brahmi może pomóc w zapobieganiu lękowi i stresowi. Jest uważane za zioło adaptogenne, co oznacza, że zwiększa zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem.
Badania sugerują, że brahmi może pomóc w zmniejszeniu stresu i lęku poprzez poprawę nastroju i obniżenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Badanie na gryzoniach wykazało, że brahmi działa podobnie do przeciwlękowego działania benzodiazepin, leków na receptę stosowanych w leczeniu lęku.
Jednak badania na ludziach dotyczące brahmi i lęku dały mieszane rezultaty. Na przykład dwa 12-tygodniowe badania na ludziach wykazały, że codzienne przyjmowanie 300 mg brahmi znacząco zmniejszyło nasilenie lęku i depresji u dorosłych w porównaniu z placebo. Jednak inne badanie na ludziach wykazało, że leczenie brahmi nie miało wpływu na lęk.
Potrzebne są dalsze badania na dużą skalę, aby potwierdzić wpływ brahmi na stres i lęk.
Brahmi może pomóc w redukcji stresu i lęku poprzez poprawę nastroju i obniżenie poziomu kortyzolu, ale badania na ludziach dały mieszane rezultaty.
6. Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Wysokie ciśnienie krwi to poważny problem zdrowotny, ponieważ obciąża serce i naczynia krwionośne. Może to osłabić serce i zwiększyć ryzyko chorób serca.
Badania sugerują, że brahmi może pomóc utrzymać ciśnienie krwi w zdrowym zakresie. W badaniu na zwierzętach brahmi obniżyło zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi. Dzieje się tak poprzez produkcję tlenku azotu, który pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne, co poprawia przepływ krwi i obniża ciśnienie krwi. Inne badanie wykazało, że brahmi znacząco obniżyło ciśnienie krwi u szczurów z nadciśnieniem, ale nie miało wpływu na osoby z prawidłowym ciśnieniem krwi. 12-tygodniowe badanie z udziałem 54 zdrowych osób starszych wykazało, że przyjmowanie 300 mg brahmi dziennie nie miało wpływu na ciśnienie krwi.
Na podstawie aktualnych ustaleń, brahmi może obniżać ciśnienie krwi u zwierząt z nadciśnieniem. Jednak potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby potwierdzić te efekty.
Brahmi może pomóc obniżyć ciśnienie krwi u zwierząt z nadciśnieniem, ale brakuje badań na ludziach w tym zakresie
7. Może mieć właściwości przeciwnowotworowe
Badania probówkowe i na zwierzętach wykazały, że brahmi ma właściwości przeciwnowotworowe.
Badania probówkowe bakozydów, aktywnej grupy związków brahmi, wykazały, że zabijają one agresywne komórki nowotworowe mózgu i hamują wzrost komórek raka piersi i jelita grubego. Ponadto, w badaniach na zwierzętach i probówkach wykazano, że brahmi indukuje śmierć komórek raka skóry i piersi.
Badania sugerują, że wysoki poziom przeciwutleniaczy i związków, takich jak bakozydy, zawartych w brahmi może być odpowiedzialny za jego właściwości przeciwnowotworowe.
Należy pamiętać, że te wyniki pochodzą z badań probówkowych i na zwierzętach. Dopóki nie zostaną przeprowadzone dalsze badania na ludziach dotyczące brahmi i raka, nie można go zalecać jako środka leczniczego.
Wykazano, że brahmi hamuje wzrost i rozprzestrzenianie się komórek nowotworowych w probówkach i na zwierzętach, ale potrzebne są badania na ludziach, aby potwierdzić te efekty.
Skutki uboczne brahmi
Chociaż brahmi jest uważane za bezpieczne, u niektórych osób może powodować działania niepożądane, takie jak problemy trawienne, nudności, skurcze żołądka i biegunka.
Ponadto brahmi nie jest zalecane kobietom w ciąży, ponieważ nie przeprowadzono żadnych badań oceniających jego bezpieczeństwo w tym okresie.
Może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym amitryptyliną, lekiem stosowanym w leczeniu bólu.
Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu brahmi przed jego zastosowaniem.
Brahmi jest generalnie bezpieczne, ale u niektórych osób mogą wystąpić nudności, skurcze żołądka i biegunka. Kobiety w ciąży powinny unikać tego zioła, a osoby przyjmujące leki powinny skonsultować się z lekarzem przed jego zażyciem.
Jak należy przyjmować brahmi?
Brahmi jest dostępne w kilku postaciach, w tym w kapsułkach i proszku.
Typowa dawka ekstraktu z brahmi w badaniach na ludziach wynosi 300–450 mg/dobę. Zalecenia dotyczące dawkowania mogą się jednak znacznie różnić w zależności od zakupionego produktu. W razie pytań dotyczących dawkowania należy skonsultować się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.
Sproszkowaną postać można zaparzyć kojącą herbatę, dodając ją do gorącej wody. Można go również zmieszać z ghee, rodzajem klarowanego masła, i dodać do ciepłej wody, aby uzyskać ziołowy napój.
Chociaż brahmi jest uważane za bezpieczne dla większości osób, przed jego zażyciem należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest bezpieczne i prawidłowo stosowane.
Brahmi jest dostępne w kilku postaciach, a typowe dawki wahają się od 300 do 450 mg dziennie
Podsumowanie
Brahmi to starożytne zioło ajurwedyjskie stosowane w leczeniu różnych schorzeń.
Badania na ludziach pokazują, że może ono wspomagać funkcje mózgu, łagodzić objawy ADHD oraz zmniejszać stres i lęk. Badania na zwierzętach i w probówkach wykazały również jego właściwości przeciwnowotworowe oraz obniżanie stanu zapalnego i ciśnienia krwi. Chociaż te potencjalne korzyści zdrowotne są obiecujące, potrzebne są dalsze badania nad brahmi, aby zrozumieć jego pełne działanie na ludzi.
