O krylu
W krylu arktycznym, który żyje w wodach Bieguna Południowego, znaczna część długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3 występuje w postaci Fosfolipidy, które zwiększają elastyczność komórek, wspomagają lepsze wchłanianie substancji bioaktywnych, prozdrowotnych, oraz efektywniejsze wykorzystanie kwasów tłuszczowych omega-3. Kryl jest poławiany na norweskim terytorium Ziemi Królowej Maud, na antarktycznej czapie lodowej. Olej z kryla Caleido dostarcza zatem naturalnych kwasów tłuszczowych omega-3 z najczystszych wód świata. Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 związane w fosfolipidach są znacznie mniej podatne na utlenianie niż kwasy tłuszczowe omega-3 w tradycyjnej formie trójglicerydów. Czysty olej z kryla Caleido jest bogaty w naturalny przeciwutleniacz – astaksantynę. Dzięki prozdrowotnemu działaniu neutralizującemu wolne rodniki, astaksantyna utrzymuje świeżość oleju Caleido KRILL, więc nie ma potrzeby stosowania żadnych dodatków, aby utrzymać jego długotrwałą stabilność.
Co sprawia, że kryl jest czerwony
Przez idealny skład rozumiemy, że olej z kryla zawiera wysokie stężenie EPA i DHA w unikalnej formie fosfolipidowej, co zwiększa efektywne wykorzystanie tych kwasów przez mózg i błony komórkowe. Kryl arktyczny jest również bogaty w ważny naturalny przeciwutleniacz, astaksantynę. Na przykład kapsułki z krylem zawdzięczają swój głęboki czerwony kolor zawartości tego przeciwutleniacza. Dzięki prozdrowotnemu działaniu neutralizującemu wolne rodniki, astaksantyna utrzymuje świeżość kryla, więc nie ma potrzeby stosowania żadnych dodatków, aby utrzymać długotrwałą stabilność oleju z kryla. (Z kolei większość suplementów z olejem rybim zawiera dodane przeciwutleniacze, które zapobiegają jełczeniu podczas produkcji lub przechowywania.)
Dlaczego kryl jest dobrym przyjacielem, na którego zawsze można liczyć?
Jednym z powodów jest to, że może on wzmocnić odpowiedź immunologiczną organizmu, utrzymując jego „strażników” w stanie gotowości do obrony przed intruzami – co jest nie lada wyczynem, biorąc pod uwagę obecne warunki środowiskowe. Może korzystnie wpływać na stawy, pomagając w utrzymaniu ogólnej sprawności ruchowej, a także był stosowany w leczeniu rzadko występujących schorzeń, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. Może również pozytywnie wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego, pomagając w utrzymaniu ogólnego dobrego samopoczucia, nie wspominając o zwiększonej sprawności umysłowej, która może wystąpić przy regularnym stosowaniu. Może korzystnie wpływać na serce, oczy, ciśnienie krwi, a także zapobiegać niektórym problemom skórnym.
Olej z kraba czerwonego, czyli z kryla, to dar natury, którego niestosowanie jest zaniedbaniem, które może wpłynąć nie tylko na Twoje zdrowie, ale także na zdrowie przyszłych pokoleń.
6 potwierdzonych naukowo korzyści zdrowotnych oleju z kryla
Poniższe ustalenia są poparte eksperymentami naukowymi i wynikami testów opublikowanymi w Internecie, ale nie są to wnioski wyciągnięte z badania naszych produktów.
Olej z kryla to suplement, który szybko zyskał popularność jako alternatywa dla oleju rybiego. Jest wytwarzany z kryla, rodzaju maleńkiego skorupiaka, którym żywią się wieloryby, pingwiny i inne morskie stworzenia.
Podobnie jak olej rybi, olej z kryla jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, zwanych kwasem dokozaheksaenowym (DHA) i kwasem eikozapentaenowym (EPA), które występują wyłącznie w organizmach morskich. Pełnią one ważne funkcje w organizmie i przynoszą szereg korzyści zdrowotnych, dlatego zaleca się stosowanie suplementów zawierających EPA i DHA, jeśli nie można spożywać zalecanych 230 gramów owoców morza tygodniowo.
Czasami mówi się, że olej z kryla jest lepszy niż olej rybi, choć potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić. Niezależnie od tego, może on mieć istotne korzyści zdrowotne. Przyjrzyjmy się 6 potwierdzonym naukowo korzyściom zdrowotnym oleju z kryla:
1. Doskonałe źródło zdrowych tłuszczów
Kryl północny (Meganyctiphanes norvegica), Øystein Paulsen, CC BY-SA 3.0, za pośrednictwem Wikimedia Commons
Olej krylowy i olej rybi zawierają kwasy tłuszczowe omega-3: EPA i DHA.
Jednak niektóre dowody sugerują, że tłuszcze zawarte w oleju krylowym są łatwiej przyswajane przez organizm niż te z oleju rybiego, ponieważ większość kwasów tłuszczowych omega-3 w oleju rybim występuje w postaci trójglicerydów.
Z drugiej strony, większość kwasów tłuszczowych omega-3 w oleju krylowym występuje w postaci cząsteczek zwanych fosfolipidami, które mogą być łatwiej wchłaniane do krwiobiegu.
Niektóre badania wykazały, że olej krylowy jest skuteczniejszy niż olej rybi w podnoszeniu poziomu kwasów tłuszczowych omega-3, co sugeruje, że może to wynikać z różnych form kwasów tłuszczowych omega-3.
W innym badaniu dokładnie porównano ilość EPA i DHA w oleju krylowym i oleju rybim i stwierdzono, że oba oleje były równie skuteczne w podnoszeniu poziomu kwasów omega-3 we krwi.
Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy olej krylowy jest naprawdę skuteczniejszym, biodostępnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 niż olej rybi.
Olej krylowy jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, a kwasy omega-3 w nim zawarte mogą być łatwiej wchłaniane niż te zawarte w oleju rybim, ale potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić.
2. Może pomóc w walce ze stanami zapalnymi.
Wykazano, że kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak te zawarte w oleju krylowym, pełnią w organizmie ważną funkcję przeciwzapalną. W rzeczywistości olej krylowy może być nawet skuteczniejszy w walce ze stanami zapalnymi niż inne morskie źródła kwasów omega-3, ponieważ wydaje się być łatwiej przyswajalny przez organizm.
Ponadto olej krylowy zawiera różowo-pomarańczowy pigment zwany astaksantyną, który ma działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Niektóre badania zaczęły badać specyficzny wpływ oleju krylowego na stan zapalny.
Badanie probówkowe wykazało, że olej zmniejszał produkcję cząsteczek zapalnych po wprowadzeniu szkodliwych bakterii do komórek jelitowych człowieka.
Badanie przeprowadzone na 25 osobach z lekko podwyższonym poziomem lipidów we krwi wykazało, że codzienne przyjmowanie 1000 mg suplementów oleju krylowego było jeszcze skuteczniejsze w poprawie markerów stanu zapalnego niż 2000 mg czystego suplementu omega-3 dziennie.
Ponadto badanie przeprowadzone na 90 osobach z przewlekłym stanem zapalnym wykazało, że codzienne przyjmowanie 300 mg oleju krylowego wystarczyło, aby zmniejszyć markery stanu zapalnego nawet o 30% po miesiącu.
Chociaż tylko kilka badań dotyczyło wpływu oleju krylowego na stan zapalny, wykazały one potencjalnie korzystne rezultaty.
Olej krylowy zawiera przeciwzapalne kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacz o nazwie astaksantyna. Tylko kilka badań szczegółowo zbadało wpływ oleju krylowego na stany zapalne, ale wszystkie wykazały jego korzystne działanie.
3. Może łagodzić zapalenie stawów i ból stawów
Ponieważ olej krylowy wydaje się pomagać w łagodzeniu stanu zapalnego, może również łagodzić objawy zapalenia stawów i zmniejszać ból stawów, który często jest wynikiem stanu zapalnego.
W rzeczywistości badanie, które wykazało, że olej krylowy znacząco obniża markery stanu zapalnego, wykazało również, że olej krylowy zmniejsza sztywność, upośledzenie czynnościowe i ból u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów lub chorobą zwyrodnieniową stawów.
Drugie, niewielkie, ale dobrze zaprojektowane badanie z udziałem 50 dorosłych z łagodnym bólem kolana wykazało, że przyjmowanie oleju krylowego przez 30 dni znacząco zmniejszyło ból u uczestników podczas snu i czuwania. Zwiększyło również zakres ich ruchu.
Ponadto naukowcy przetestowali wpływ oleju krylowego na myszy z zapaleniem stawów. Po spożyciu oleju z kryla u myszy zaobserwowano poprawę markerów zapalenia stawów, mniejszy obrzęk i mniej komórek zapalnych w stawach.
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te odkrycia, olej z kryla wydaje się mieć duży potencjał jako leczenie wspomagające w leczeniu zapalenia stawów i bólu stawów.
Kilka badań na zwierzętach i ludziach wykazało, że przyjmowanie suplementów z oleju z kryla łagodzi ból stawów i objawy zapalenia stawów, choć potrzebne są dalsze badania
4. Može poboljšati lipide u krvi i zdravlje srca
Omega-3 masti, posebno DHA i EPA, smatraju se zdravima za srce. Istraživanja su pokazala da riblje ulje može poboljšati razinu lipida u krvi, a ulje krila čini se učinkovitim u tom pogledu. Studije su pokazale da može biti posebno učinkovito u smanjenju triglicerida i drugih masnoća u krvi.
Jedna studija usporedila je učinke ulja krila i čistog omega-3 na razinu kolesterola i triglicerida. Samo je ulje krila povećalo "dobar" kolesterol lipoproteina visoke gustoće (HDL). Također je bilo učinkovitije u smanjenju markera upale, iako je doza bila puno niža. S druge strane, čiste omega-3 masne kiseline bile su učinkovitije u smanjenju triglicerida.
Nedavni pregled sedam studija zaključio je da je ulje krila učinkovito u smanjenju "lošeg" LDL kolesterola i triglicerida te da može povećati razinu "dobrog" HDL kolesterola.
Druga studija usporedila je ulje krila s maslinovim uljem i otkrila da ulje krila značajno poboljšava rezultate inzulinske rezistencije i funkciju stijenki krvnih žila.
Potrebne su daljnje dugoročne studije kako bi se utvrdilo kako ulje krila utječe na rizik od srčanih bolesti. No, na temelju dosadašnjih dokaza, čini se da je učinkovito u poboljšanju određenih poznatih čimbenika rizika.
Studije sugeriraju da ulje krila, kao i drugi izvori omega-3 masti, može biti učinkovito u poboljšanju razine lipida u krvi i drugih čimbenika rizika za srčane bolesti
5. Može pomoći u upravljanju simptomima PMS-a
Općenito, konzumiranje omega-3 masti može smanjiti bol i upalu. Nekoliko je studija otkrilo da uzimanje dodataka prehrani s omega-3 masnim kiselinama ili ribljim uljem može smanjiti menstrualne bolove i simptome predmenstrualnog sindroma (PMS), u nekim slučajevima dovoljno da se smanji upotreba lijekova protiv bolova.
Čini se da ulje krila, koje sadrži istu vrstu omega-3 masti, može biti jednako učinkovito.
Jedna je studija usporedila učinke ulja krila i ribljeg ulja kod žena s dijagnozom PMS-a. Studija je otkrila da, iako su oba dodatka prehrani rezultirala statistički značajnim poboljšanjima simptoma, žene koje uzimaju ulje krila uzimale su znatno manje lijekova protiv bolova od onih koje uzimaju riblje ulje.
Ova studija sugerira da ulje krila može biti barem jednako učinkovito kao i drugi izvori omega-3 masti u poboljšanju simptoma PMS-a.
Nekoliko je studija otkrilo da omega-3 masti mogu pomoći u poboljšanju menstrualnih bolova i simptoma PMS-a. Do sada je samo jedna studija proučavala učinke ulja krila na PMS, ali rezultati su obećavajući.
6. Jednostavno uključivanje u vašu dnevnu rutinu
Uzimanje ulja krila jednostavan je način za povećanje unosa EPA i DHA. Široko je dostupno i pristupačno. Kapsule su obično manje od dodataka ribljeg ulja i rjeđe uzrokuju podrigivanje ili riblji okus.
Ulje krila općenito se smatra održivijim izborom od ribljeg ulja jer su kril izuzetno brojni i brzo se razmnožavaju. Za razliku od ribljeg ulja, sadrži i astaksantin.
Nažalost, također je znatno skuplje.
Zdravstvene organizacije općenito preporučuju dnevni unos od 250–500 mg DHA i EPA, ali potrebna su dodatna istraživanja prije nego što se može preporučiti idealna doza ulja krila. Obavezno slijedite upute na pakiranju ili razgovarajte sa svojim liječnikom. Ne preporučuje se prekoračiti 5000 mg EPA i DHA dnevno.
Na kraju, imajte na umu da neki ljudi ne bi smjeli uzimati ulje krila bez savjetovanja s liječnikom. To uključuje sve koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi, pripremaju se za operaciju ili su trudni ili doje.
To je zato što omega-3 masti mogu imati antikoagulantni učinak u visokim dozama, iako trenutni dokazi upućuju na to da to možda nije štetno. Sigurnost ulja krila nije proučavana tijekom trudnoće ili dojenja. Također biste trebali izbjegavati uzimanje ulja krila ako imate alergiju na morske plodove.
Kapsule ulja krila široko su dostupne i obično su manje od kapsula ribljeg ulja, stoga svakako slijedite preporuke za doziranje na pakiranju
Podsumowanie
Olej krylowy wkrótce stanie się alternatywą dla oleju rybiego. Może oferować konkretne korzyści, takie jak mniejsze dawki, przeciwutleniacze, zrównoważone źródło i mniej skutków ubocznych.
Czy rzeczywiście ma lepsze właściwości niż olej rybi, pozostaje niewiadomą. Potrzebne są dalsze badania, aby wyjaśnić jego wpływ na zdrowie i idealne dawkowanie.
Jednak dotychczasowe dowody sugerują, że olej krylowy jest skutecznym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które oferuje szereg naukowo udowodnionych korzyści.
