10 cennych właściwości oleju z wiesiołka
Poniższe stwierdzenia są poparte opublikowanymi eksperymentami naukowymi i wynikami testów W Internecie nie są to jednak wnioski wyciągnięte z badania naszych produktów. Wnioski.
Olej z wiesiołka dwuletniego jest wytwarzany z nasion rośliny pochodzącej z Ameryki Północnej. Roślina ta była tradycyjnie stosowana w leczeniu siniaków, hemoroidów, problemów trawiennych i bólu gardła.
Jego właściwości lecznicze mogą wynikać z zawartości kwasu gamma-linolenowego (GLA). GLA to kwas tłuszczowy omega-6 występujący w olejach roślinnych.
Olej z wiesiołka dwuletniego jest powszechnie stosowany jako suplement lub środek miejscowy.
1. Może pomóc w walce z trądzikiem
Wiesiołek
Uważa się, że kwas GLA zawarty w oleju z wiesiołka może pomóc w walce z trądzikiem poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i liczby komórek skóry wywołujących zmiany. Może również pomóc skórze zatrzymać wilgoć.
Badanie z 2014 roku wykazało, że olej z wiesiołka może pomóc złagodzić stan zapalny ust (zajady). Inne badanie wykazało, że suplementy GLA zmniejszały zarówno zapalne, jak i niezapalne zmiany trądzikowe.
Sposób użycia: Uczestnicy badania dotyczącego zapalenia warg przyjmowali 3×6 kapsułek oleju z wiesiołka dwuletniego po 450 mg dziennie przez łącznie osiem tygodni.
2. Może pomóc złagodzić egzemę
W niektórych krajach, z wyjątkiem Stanów Zjednoczonych, olej z wiesiołka dwuletniego został zatwierdzony do leczenia zapalnej choroby skóry, egzemy.
Starsze badanie wykazało, że GLA zawarty w oleju z wiesiołka dwuletniego może poprawić stan wierzchniej warstwy skóry, czyli naskórka. Jednak przegląd systematyczny z 2013 roku wykazał, że olej z wiesiołka dwuletniego przyjmowany doustnie nie jest skuteczny w leczeniu egzemy. W przeglądzie nie zbadano skuteczności oleju z wiesiołka w miejscowym leczeniu egzemy.
Stosowanie: W badaniach badanym podawano 1–4 kapsułki oleju z wiesiołka dwa razy dziennie przez 12 tygodni. Do stosowania miejscowego 1 ml 20% oleju z wiesiołka nakładano na skórę dwa razy dziennie przez 4 miesiące.
3. Może pomóc w utrzymaniu ogólnego zdrowia skóry
Według badania z 2005 roku, doustna suplementacja oleju z wiesiołka przyczynia się do wygładzenia skóry oraz poprawy jej elastyczności, nawilżenia, jędrności i odporności na zmęczenie.
Badania wykazały, że GLA jest niezbędny dla prawidłowej struktury i funkcji skóry. Ponieważ skóra nie jest w stanie sama produkować GLA, naukowcy uważają, że spożywanie bogatego w GLA oleju z wiesiołka może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry.
Sposób użycia: Przyjmować kapsułkę 500 mg oleju z wiesiołka trzy razy dziennie przez okres do 12 tygodni.
4. Może pomóc złagodzić objawy PMS
Wcześniejsze badanie sugeruje, że olej z wiesiołka jest wysoce skuteczny w leczeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), takich jak depresja, drażliwość i wzdęcia.
Naukowcy twierdzą, że niektóre kobiety doświadczają PMS, ponieważ są wrażliwe na normalny poziom prolaktyny w organizmie. GLA jest przekształcany w organizmie w substancję (prostaglandynę E1), która prawdopodobnie pomaga zapobiegać wzrostowi poziomu prolaktyny, który wywołuje PMS.
Badanie z 2010 roku wykazało, że suplementy zawierające witaminę B6, witaminę E i olej z wiesiołka pomogły złagodzić objawy PMS. Nie jest jednak jasne, jaką rolę odegrał w tym olej z wiesiołka, ponieważ przegląd systematyczny z 2009 roku nie wykazał korzyści ze stosowania oleju z wiesiołka w leczeniu PMS.
Sposób użycia: W przypadku PMS, przyjmować 1–12 kapsułek (500–6000 mg) od jednego do czterech razy dziennie przez 10 miesięcy. Rozpocząć od najniższej możliwej dawki i zwiększać ją w razie potrzeby, aby złagodzić objawy.
5. Może pomóc zminimalizować ból piersi
Wiesiołek
Jeśli odczuwasz silny ból piersi podczas miesiączki, który zakłóca Twoje codzienne życie, przyjmowanie oleju z wiesiołka może pomóc.
Według badania z 2010 roku uważa się, że kwas GLA zawarty w oleju z wiesiołka zmniejsza stan zapalny i pomagają hamować wzrost tkanki piersi podczas cyklu menstruacyjnego. prostaglandyny, które powodują ból piersi. Badanie wykazało, że codzienne przyjmowanie oleju z wiesiołka lub oleju z wiesiołka + witamina E przez sześć miesięcy zmniejszyło nasilenie bólu piersi podczas menstruacji.
Sposób użycia: Przyjmować 1-3 gramy lub 2,4 ml oleju z wiesiołka dziennie przez sześć miesięcy. Można również przyjmować 1200 mg witaminy E przez ten sam okres.
6. Może pomóc zmniejszyć uderzenia gorąca
Olej z wiesiołka może zmniejszyć nasilenie uderzeń gorąca, jednego z najbardziej uciążliwych skutków ubocznych menopauzy.
Przegląd literatury z 2010 roku wykazał, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie wpływu leków dostępnych bez recepty, takich jak olej z wiesiołka, na uderzenia gorąca.
Jednak późniejsze badanie doprowadziło do innych wniosków. Badanie wykazało, że kobiety, które przyjmowały 500 mg oleju z wiesiołka dziennie przez sześć tygodni, doświadczały mniej uderzeń gorąca, były mniej nasilone i krótsze.
Kwestionariusz wykazał, że uderzenia gorąca wpływają na codzienne życie, poprawiając funkcjonowanie społeczne kobiet, jakość relacji i aktywność seksualną.
Sposób użycia: Przyjmować 500 mg oleju z wiesiołka dwa razy dziennie przez sześć tygodni.
7. Może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi
Istnieją sprzeczne dowody na to, czy olej z wiesiołka obniża ciśnienie krwi. Potrzebne są dalsze badania.
Badanie z 2013 roku wykazało, że osoby przyjmujące olej z wiesiołka odnotowały nieznaczny spadek skurczowego ciśnienia krwi. Naukowcy określili to obniżenie mianem „klinicznie istotnej różnicy”.
Przegląd systematyczny z 2011 roku wykazał, że nie ma wystarczających dowodów, aby określić, czy olej z wiesiołka pomaga zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi w ciąży lub stanu przedrzucawkowego (ciążowego nadciśnienia tętniczego lub stanu przedrzucawkowego).
Sposób użycia: Przyjmować standardową dawkę 500 mg oleju z wiesiołka dwa razy dziennie pod nadzorem lekarza. Nie należy przyjmować innych suplementów ani leków obniżających ciśnienie krwi w tym okresie.
8. Może wspierać zdrowie serca
Roślina wiesiołka
Choroby serca dotykają wielu ludzi i wielu jest na nie narażonych. Niektórzy ludzie szukają pomocy w naturalnych środkach, takich jak olej z wiesiołka.
Badanie z 2014 roku wykazało, że olej z wiesiołka ma działanie przeciwzapalne u szczurów i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Większość osób z chorobami serca ma pewien stopień stanu zapalnego w organizmie, chociaż nie udowodniono, że stan zapalny powoduje choroby serca.
Sposób użycia: Przyjmować 10–30 ml oleju z wiesiołka pod nadzorem lekarza przez cztery miesiące, aby utrzymać ogólne zdrowie serca. Zachować ostrożność, jeśli przyjmujesz inne leki nasercowe.
9. Może pomóc złagodzić ból nerwów
Neuropatia obwodowa jest częstym skutkiem ubocznym cukrzycy i innych schorzeń. Wcześniejsze badania wykazały, że przyjmowanie kwasu linolenowego pomaga zmniejszyć objawy neuropatii, takie jak: wrażliwość na gorąco i zimno, drętwienie, mrowienie i osłabienie.
Sposób użycia: Przyjmować 360–480 mg oleju z wiesiołka dwuletniego zawierającego GLA dziennie przez okres do roku.
10. Może pomóc złagodzić osteoporozę
Osteoporoza jest często spowodowana reumatoidalnym zapaleniem stawów, przewlekłą chorobą zapalną. Przegląd systematyczny z 2011 roku wykazał, że GLA zawarty w oleju z wiesiołka dwuletniego może łagodzić ból związany z reumatoidalnym zapaleniem stawów, nie powodując niepożądanych skutków ubocznych.
Sposób użycia: Przyjmować 560–6000 mg oleju z wiesiołka dwuletniego dziennie przez 3–12 miesięcy.
Skutki uboczne i zagrożenia
Olej z wiesiołka jest generalnie bezpieczny dla większości osób w krótkim okresie stosowania. Bezpieczeństwo długotrwałego stosowania nie zostało zbadane.
Skutki uboczne oleju z wiesiołka są zazwyczaj łagodne i mogą obejmować: rozstrój żołądka, ból brzucha, ból głowy i luźne stolce. Przyjmowanie jak najmniejszej ilości może pomóc w zapobieganiu skutkom ubocznym.
W rzadkich przypadkach olej z wiesiołka może wywołać reakcję alergiczną. Niektóre objawy reakcji alergicznej to: obrzęk dłoni i stóp, wysypka, trudności w oddychaniu i świszczący oddech.
Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, olej z wiesiołka może nasilać krwawienie. Olej z wiesiołka może obniżać ciśnienie krwi, dlatego nie stosuj go, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew lub leki rozrzedzające krew. Nie zaleca się stosowania oleju z wiesiołka w czasie ciąży.
Podsumowanie
Istnieją dowody na to, że olej z wiesiołka może być korzystny w monoterapii lub jako terapia wspomagająca, ale potrzebne są dalsze badania. Do czasu podjęcia jednoznacznej decyzji, olej z wiesiołka nie powinien być stosowany zamiast planu leczenia zaleconego przez lekarza.
Nie ma standardowej dawki oleju z wiesiołka. Większość zaleceń dotyczących dawkowania opiera się na wynikach badań. Porozmawiaj z lekarzem, aby ocenić ryzyko i korzyści związane ze stosowaniem oleju z wiesiołka i uzyskać poradę dotyczącą dawkowania odpowiedniego dla Ciebie.
Aby zmniejszyć ryzyko działań niepożądanych, zawsze stosuj najniższą możliwą dawkę. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek nietypowych lub uporczywych działań niepożądanych, przerwij stosowanie i skonsultuj się z lekarzem.
