9 korzyści i zastosowań olejku z oregano
Poniższe stwierdzenia są poparte eksperymentami naukowymi i wynikami testów opublikowanymi w Internecie, ale nie są one Wyniki naszych testów produktów. Wnioski.
Olejki z oregano mają właściwości antyoksydacyjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Mogą one również odgrywać korzystną rolę w kontroli masy ciała i leczeniu infekcji.
Olejki z ekstraktu z oregano i olejki eteryczne z oregano pochodzą z tej samej rośliny, ale są różnymi produktami. Różne badania i doniesienia anegdotyczne sugerują, że olejki te mają różnorodne korzyści zdrowotne.
Czym jest olejek oregano?
Oregano
Oregano, botanicznie znane jako Origanum vulgare, to roślina kwitnąca należąca do tej samej rodziny co mięta. Jest często stosowany jako przyprawa do potraw.
Olejek eteryczny z oregano jest wytwarzany poprzez suszenie na powietrzu liści i pędów rośliny. Po wysuszeniu olejek jest ekstrahowany i zagęszczany metodą destylacji parowej.
Olejek eteryczny z oregano można mieszać z olejem nośnikowym i stosować miejscowo. Nie należy go jednak przyjmować doustnie.
Ekstrakt z olejku z oregano można natomiast wytwarzać różnymi metodami ekstrakcji, wykorzystując związki takie jak dwutlenek węgla lub alkohol. Jest on powszechnie dostępny jako suplement diety i często występuje w postaci tabletek lub kapsułek.
Oregano zawiera związki zwane fenolami, terpenami i terpenoidami. Mają silne właściwości antyoksydacyjne i odpowiadają za jego zapach:
- Karwakrol: Najczęstszy fenol w oregano, który, jak wykazano, hamuje rozwój wielu różnych rodzajów bakterii.
- Tymol: Ten naturalny środek przeciwgrzybiczy może wspierać układ odpornościowy i chronić przed toksynami.
- Kwas rozmarynowy: Ten silny przeciwutleniacz pomaga chronić przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Uważa się, że związki te odpowiadają za wiele korzyści zdrowotnych oregano.
1. Naturalny antybiotyk
Oregano i zawarty w nim karwakrol mogą pomóc w walce z bakteriami. Chociaż wiele zgłaszanych korzyści płynących ze stosowania olejków eterycznych pochodzi z anegdotycznych źródeł, ograniczone badania sugerują, że olejek eteryczny z oregano może mieć działanie ochronne przeciwko Pseudomonas aeruginosa i E. coli, które są częstą przyczyną infekcji dróg moczowych i oddechowych.
Chociaż potrzebne są dalsze badania na ludziach dotyczące wpływu ekstraktu z olejku z oregano, zawiera on wiele takich samych związków jak olejek eteryczny z oregano. Przyjmowany jako suplement diety może zapewniać podobne korzyści zdrowotne.
Badanie na myszach wykazało, że olejek eteryczny z oregano był niemal tak samo skuteczny w walce z powszechnymi bakteriami, jak antybiotyki
2. Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu
Oregano i jego olejki zawierają kilka polifenoli, w tym karwakrol i tymol. Starsze badania sugerują, że związki te mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
Chociaż istnieją ograniczone badania dotyczące wpływu tych polifenoli na ludzi, niewielka liczba badań na zwierzętach potwierdza tezę, że związki zawarte w olejku z oregano mogą mieć działanie obniżające poziom cholesterolu.
Badania wykazały, że oregano może pomóc obniżyć poziom cholesterolu u ludzi i myszy z wysokim cholesterolem, co prawdopodobnie jest efektem działania związków karwakrolu i tymolu
3. Silny przeciwutleniacz
Antyoksydanty pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki.
Wolne rodniki są naturalnymi produktami metabolizmu, ale mogą odgrywać rolę w starzeniu się i rozwoju niektórych chorób, takich jak rak i choroby serca. Mogą również gromadzić się w organizmie pod wpływem czynników środowiskowych, takich jak dym papierosowy i zanieczyszczenia powietrza.
W starszym badaniu probówkowym porównano zawartość przeciwutleniaczy w 39 powszechnie stosowanych ziołach i stwierdzono, że oregano ma najwyższe stężenie przeciwutleniaczy.
Ponieważ ekstrakt z olejku oregano jest wysoce skoncentrowany, potrzeba znacznie mniej olejku oregano, aby uzyskać taki sam efekt antyoksydacyjny, jak w przypadku świeżego oregano.
Świeże oregano ma bardzo wysoką zawartość przeciwutleniaczy. W rzeczywistości jest ich znacznie więcej niż w większości owoców i warzyw. Olejek z oregano zawiera skoncentrowane przeciwutleniacze.
4. Może pomóc w leczeniu infekcji drożdżakowych
Drożdżaki to rodzaj grzyba. Mogą być nieszkodliwe, ale ich nadmierny rozrost może prowadzić do infekcji u ludzi. Niektóre formy drożdżaków Candida występują naturalnie na skórze, ale mogą powodować infekcje jamy ustnej, narządów płciowych, krwi i narządów wewnętrznych.
Badania wykazały, że olejek eteryczny z oregano jest skuteczny w zapobieganiu rozwojowi infekcji Candida.
Badania probówkowe wykazały, że olejek eteryczny z oregano jest skuteczny w walce z Candida, najpowszechniejszą formą drożdżaków
5. Może poprawić zdrowie jelit
Olejek eteryczny z oregano może poprawić zdrowie jelit na kilka sposobów, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, przeciwgrzybiczym, przeciwpasożytniczym i antybakteryjnym.
Badania wykazały, że związki karwakrol i tymol mogą pomóc w leczeniu przerostu bakteryjnego jelita cienkiego.
Olejek z oregano może wspomagać zdrowie jelit, zabijając pasożyty jelitowe i zapobiegając nadmiernemu rozwojowi szkodliwych bakterii.
6. Może mieć właściwości przeciwzapalne
Stany zapalne w organizmie mają wiele szkodliwych skutków dla zdrowia. Badania wykazały, że olejek z oregano może zmniejszać stany zapalne.
Przegląd z 2017 roku wykazał, że kilka związków zawartych w olejku eterycznym z oregano ma właściwości przeciwzapalne, ale mogą być toksyczne dla niektórych komórek. W związku z tym konieczne są dalsze kontrolowane badania, aby w pełni ocenić jego terapeutyczne zastosowanie.
Olejek z oregano i jego składniki mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego u myszy
7. Może pomóc w łagodzeniu bólu
Badania pokazują, że olejki eteryczne z oregano oferują obiecujące zastosowanie w łagodzeniu bólu.
Wcześniejsze badania na zwierzętach sugerują również, że związki karwakrolu mogą mieć właściwości przeciwbólowe stosowane w połączeniu z innymi lekami.
Olejek z oregano może znacząco zmniejszyć ból u myszy, wywierając działanie przeciwbólowe podobne do działania niektórych powszechnie stosowanych leków.
8. Może mieć właściwości przeciwnowotworowe
Niektóre badania wykazały, że karwakrol, związek zawarty w olejku z oregano, może mieć właściwości przeciwnowotworowe.
W badaniach probówkowych na komórkach nowotworowych karwakrol wykazał obiecujące rezultaty w walce z komórkami raka płuc, wątroby i piersi. Stwierdzono, że hamuje wzrost komórek i powoduje ich obumieranie.
Chociaż są to obiecujące badania, nie przeprowadzono jeszcze żadnych badań na ludziach, dlatego potrzebne są dalsze badania.
Wstępne badania wykazały, że karwakrol – najobficiej występujący związek w olejku z oregano – hamuje wzrost komórek nowotworowych i powoduje ich obumieranie w komórkach raka płuc, wątroby i piersi
9. Może wspomagać odchudzanie
Olejek z oregano może wspomagać odchudzanie i leczenie otyłości ze względu na zawartość karwakrolu.
Potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, że olejek z oregano odgrywa rolę w odchudzaniu, ale warto spróbować go w ramach zdrowej diety i stylu życia.
Olejek z oregano może być korzystny w odchudzaniu ze względu na działanie karwakrolu
Jak stosować olejek z oregano
Ekstrakt z olejku z oregano jest powszechnie dostępny w postaci kapsułek i tabletek. Można go kupić w większości sklepów ze zdrową żywnością lub online.
Ponieważ suplementy z oregano mogą różnić się mocą, ważne jest, aby przeczytać instrukcję na opakowaniu produktu, aby dowiedzieć się, jak go stosować.
Dostępny jest również olejek eteryczny z oregano, który można rozcieńczyć olejem nośnikowym i stosować miejscowo. Należy pamiętać, że olejku eterycznego nie należy spożywać.
Jeśli jesteś zainteresowany przyjmowaniem ekstraktu z olejku oregano, ale obecnie przyjmujesz leki na receptę, skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem go do diety.
Ekstrakt z olejku oregano można kupić w tabletkach lub kapsułkach i przyjmować doustnie. Dostępny jest również olejek eteryczny z oregano, który można rozcieńczyć olejem nośnikowym i nakładać na skórę.
Często zadawane pytania
Jaki wpływ może mieć olejek oregano na Ciebie?
Oregano zawiera związki o właściwościach antyoksydacyjnych, przeciwzapalnych i przeciwgrzybiczych, a także może zapewniać inne korzyści zdrowotne. Możesz również przyjmować ekstrakt z olejku oregano jako suplement diety, jednak olejek eteryczny z oregano musi być rozcieńczony olejem nośnikowym, aby był bezpieczny w stosowaniu. Olejek eteryczny z oregano można również stosować na skórę po rozcieńczeniu.
Czy olejek z oregano jest bezpieczny do codziennego stosowania?
Ekstrakt z olejku z oregano jako suplement diety jest prawdopodobnie bezpieczny dla większości osób, pod warunkiem nieprzekroczenia zalecanej dawki podanej na opakowaniu. Jeśli jednak masz inne problemy zdrowotne lub przyjmujesz inne leki, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed włączeniem ekstraktu z olejku z oregano do diety. Oregano można również spożywać jako zioło w pożywieniu.
Jak najlepiej przyjmować olejek z oregano?
Olejku z oregano nie można spożywać w postaci olejku eterycznego. Można przyjmować ekstrakt z olejku z oregano w postaci tabletek lub kapsułek jako suplement diety. Możesz uzyskać większe korzyści, spożywając go podczas posiłków.
Podsumowanie
Ekstrakt z olejku oregano i olejek eteryczny z oregano są stosunkowo niedrogie i łatwo dostępne.
Oregano ma wyższą zawartość przeciwutleniaczy niż większość owoców i warzyw oraz jest bogate w silne związki zwane fenolami.
Oregano zawiera również związki, które mogą być skuteczne w walce z infekcjami bakteryjnymi i grzybiczymi, stanami zapalnymi i bólem, między innymi.
Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że ma szereg korzyści zdrowotnych i może być przydatne w naturalnym leczeniu niektórych powszechnych schorzeń.
