Jakie są korzyści ze stosowania triphali?
Poniższe stwierdzenia są poparte eksperymentami naukowymi i wynikami testów opublikowanymi w Internecie, ale nie stanowią wniosków. z naszych testów produktów.
Być może nigdy nie słyszałeś o triphali, ale jest ona stosowana jako zioło lecznicze od ponad 1000 lat.
Triphala to mieszanka trzech ziół pochodzących z Indii. Jest stosowana w jednym z najstarszych systemów opieki zdrowotnej na świecie – tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej, która powstała w Indiach 3000 lat temu.
Ze względu na liczne rzekomo korzystne właściwości zdrowotne, triphala zyskuje coraz większą popularność na całym świecie.
Czym jest triphala?
Triphala była stosowana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej od czasów starożytnych, na wszystko – od dolegliwości żołądkowych po problemy z zębami. Uważa się, że wydłuża życie i poprawia ogólny stan zdrowia.
Jest to lek poliziołowy, co oznacza, że składa się z wielu ziół.
Medycyna ajurwedyjska, która koncentruje się na tradycyjnym zapobieganiu chorobom i utrzymaniu zdrowia, wykorzystuje preparaty poliziołowe.
Uważa się, że połączenie synergistycznie działających ziół zapewnia skuteczną terapię i przyczynia się do sukcesu leczenia, skuteczniej niż którykolwiek z osobna.
Triphala to mieszanka suszonych owoców trzech następujących roślin pochodzących z Indii.
Amla (emblica officinalis)
Amla (emblica officinalis)
Znany również jako agrest indyjski, odgrywa ważną rolę w medycynie ajurwedyjskiej.
Jest jednym z najstarszych znanych indyjskich owoców jadalnych. Agrest indyjski to jadalny owoc małego lub średniej wielkości drzewa występującego w całych Indiach. Jagody mają kwaśny, cierpki smak i włóknistą konsystencję. Z tego powodu jagody są często marynowane, moczone w syropie cukrowym lub gotowane w potrawach, aby wzmocnić ich smak.
Agrest indyjski i jego ekstrakt są również stosowane w medycynie ajurwedyjskiej w zapobieganiu i leczeniu zaparć i nowotworów.
Agrest indyjski jest bardzo odżywczy, bogaty w witaminę C, aminokwasy i minerały.
Zawiera również silne związki roślinne, takie jak fenol, garbnik, rutynę, kurkuminę i emblikol.
Liczne badania laboratoryjne sugerują, że agrest indyjski ma silne właściwości przeciwnowotworowe. Na przykład, w badaniach laboratoryjnych wykazano, że ekstrakt z agrestu indyjskiego hamuje wzrost komórek raka szyjki macicy i jajników.
Nie ma jednak dowodów na to, że agrest indyjski zapobiega nowotworom u ludzi.
Bibhitaki (terminalia bellirica)
Bibhitaki (terminalia bellirica)
Terminalia bellirica to duże drzewo, które zazwyczaj rośnie w Azji Południowo-Wschodniej. W medycynie ajurwedyjskiej znane jest jako „bibhitaki”, a jego owoce są stosowane w leczeniu powszechnych dolegliwości, takich jak infekcje bakteryjne i wirusowe.
Bibhitaki zawiera garbniki, kwas elagowy, kwas galusowy, lignany i flawony, a także kilka innych silnych związków roślinnych, które uważa się za odpowiedzialne za jego właściwości lecznicze.
Ten silny preparat ziołowy ma szerokie zastosowanie i może pomóc w leczeniu szerokiego zakresu problemów zdrowotnych.
Bibhitaki jest szczególnie znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych. W jednym z badań 500 mg Terminalia bellirica znacząco obniżyło poziom kwasu moczowego u pacjentów z dną moczanową, a także stan zapalny spowodowany gromadzeniem się kwasu moczowego w organizmie.
Bibhitaki jest często stosowany w medycynie ajurwedyjskiej w leczeniu cukrzycy i regulacji poziomu cukru we krwi. Jest to możliwe, ponieważ bibhitaki zawiera dużą ilość kwasu galusowego, kwasu elagowego i dwóch substancji fitochemicznych, które korzystnie wpływają na poziom cukru we krwi, wrażliwość na insulinę i masę ciała. Te związki roślinne wspomagają trzustkę w wydzielaniu insuliny i, jak wykazały badania na zwierzętach, obniżają wysoki poziom cukru we krwi i poprawiają insulinooporność.
Haritaki (terminalia chebula)
Haritaki (terminalia chebula)
Terminalia chebula to drzewo lecznicze rosnące na Bliskim Wschodzie. Indie, Chiny i Tajlandia. Roślina ta znana jest w ajurwedzie jako „haritaki”, gdzie małe, zielone owoce drzewa Terminalia chebula są stosowane jako lekarstwo. Jest to jeden z głównych składników triphali. Haritaki jest wysoko ceniony w ajurwedzie i często nazywany „królem leków”.
Jest stosowany od czasów starożytnych w celu poprawy różnych schorzeń, w tym chorób serca, astmy, wrzodów i dolegliwości żołądkowych.
Haritaki zawiera fitochemikalia, takie jak terpeny, polifenole, antocyjany i flawonoidy, które mają silne właściwości prozdrowotne. Badania wykazały, że haritaki ma silne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.
Haritaki jest również stosowany w medycynie ajurwedyjskiej w leczeniu problemów trawiennych, takich jak zaparcia. Badania na zwierzętach wykazały, że leczenie haritaki wydłuża czas pasażu jelitowego, co może pomóc złagodzić zaparcia.
Triphala to silny ziołowy środek leczniczy składający się z haritaki, bibhitaki i amli. Jest stosowany w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej w celu zapobiegania chorobom i leczenia różnych objawów, w tym zaparć i stanów zapalnych.
Potencjalne korzyści zdrowotne triphali
Triphala może wspomagać leczenie wielu powszechnych dolegliwości i zapobiegać chorobom przewlekłym.
Właściwości przeciwzapalne
Triphala zawiera różnorodne przeciwutleniacze, które pełnią funkcje ochronne w organizmie.
Zawiera witaminę C, flawonoidy, polifenole, garbniki i saponiny, a także inne silne związki roślinne. Te związki pomagają zwalczać stres oksydacyjny wywoływany przez wolne rodniki. Wolne rodniki to cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki i prowadzić do chorób przewlekłych.
Wykazano, że dieta bogata w przeciwutleniacze zmniejsza ryzyko chorób serca, niektórych rodzajów nowotworów, cukrzycy i przedwczesnego starzenia się.
Co więcej, badania na zwierzętach wykazały, że triphala zmniejsza stany zapalne i uszkodzenia spowodowane zapaleniem stawów.
Badania wykazały, że przyjmowanie jej z przeciwutleniaczami może również przynosić korzyści, w tym ochronę przed chorobami serca, poprawę wyników sportowych i zmniejszenie stanu zapalnego.
Może chronić przed niektórymi rodzajami nowotworów
Wiele badań laboratoryjnych i na zwierzętach wykazało, że triphala może chronić przed niektórymi rodzajami nowotworów. Na przykład wykazano, że hamuje wzrost chłoniaka, raka żołądka i raka trzustki u myszy. Badania laboratoryjne wykazały, że ten ziołowy środek zabija komórki raka jelita grubego i prostaty.
Naukowcy odkryli, że wysoki poziom silnych przeciwutleniaczy w triphali, takich jak kwas galusowy i polifenole, może być skuteczny w walce z rakiem.
Chociaż wyniki te są obiecujące, konieczne są badania na ludziach, aby ocenić bezpieczeństwo i skuteczność.
Może chronić przed chorobami zębów i próchnicą
Triphala może korzystnie wpływać na zdrowie zębów na kilka sposobów.
Triphala ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które pomagają zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej, będącej przyczyną próchnicy i zapalenia dziąseł.
Badanie przeprowadzone na 143 dzieciach wykazało, że płukanie jamy ustnej płynem do płukania jamy ustnej zawierającym ekstrakt z triphali zmniejszyło tworzenie się płytki nazębnej, zapalenie dziąseł i nadmierny rozrost bakterii w jamie ustnej.
Inne badanie wykazało, że płukanie jamy ustnej płynem do płukania jamy ustnej na bazie triphali znacząco zmniejszyło płytkę nazębną i zapalenie dziąseł u hospitalizowanych pacjentów z chorobą przyzębia.
Może wspomagać utratę wagi
Niektóre badania wykazały, że triphala może wspomagać spalanie tłuszczu, zwłaszcza tłuszczu brzusznego. w terenie.
W jednym z badań szczury karmione dietą wysokotłuszczową z dodatkiem triphali miały znacznie zmniejszoną masę ciała, spożycie energii i tkankę tłuszczową w porównaniu z gryzoniami, które nie otrzymywały triphali.
Inne badanie z udziałem 62 otyłych dorosłych wykazało, że osoby, które otrzymywały 10 gramów proszku triphali dziennie, osiągnęły większą utratę wagi i zmniejszenie obwodu talii i bioder niż osoby otrzymujące placebo.
Może być stosowany jako naturalny środek przeczyszczający
Triphala była stosowana od czasów starożytnych w naturalnym leczeniu problemów trawiennych, takich jak zaparcia. Jest alternatywą dla dostępnych bez recepty środków przeczyszczających i wykazano jego skuteczność w kilku badaniach.
W jednym z badań pacjenci leczeni korą izabgolu, ekstraktem z senesu i triphalą odczuli znaczną ulgę w objawach zaparć, w tym zmniejszenie parcia na stolec i całkowite wypróżnienie.
W innym badaniu z udziałem pacjentów z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi triphala zmniejszyła zaparcia, bóle brzucha i wzdęcia, a także poprawiła częstotliwość i konsystencję wypróżnień.
W badaniach na zwierzętach wykazano, że zmniejsza stan zapalny jelit i poprawia ich uszkodzenia.
Triphala to silny związek przeciwzapalny, który może pomóc chronić przed niektórymi rodzajami nowotworów i innymi chorobami przewlekłymi. Badania wykazały, że może on pomóc w leczeniu zaparć, problemach z zębami i wspomagać odchudzanie.
Możliwe skutki uboczne
Chociaż triphala jest ogólnie uważana za bezpieczną i potencjalnie korzystną dla zdrowia, może powodować działania niepożądane u niektórych osób. Ze względu na naturalne działanie przeczyszczające, może powodować biegunkę i dyskomfort w jamie brzusznej, szczególnie w dużych dawkach.
Triphala nie jest zalecana kobietom w ciąży i karmiącym piersią, ani dzieciom. Brak badań naukowych dotyczących stosowania triphali w tych populacjach, dlatego nie można zagwarantować jej bezpieczeństwa.
Może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami lub zmniejszać ich skuteczność, w tym lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna.
Jednym z głównych składników triphali jest agrest indyjski, który może zwiększać ryzyko krwawienia i powstawania siniaków u niektórych osób, co czyni go niebezpiecznym dla osób z zaburzeniami krzepnięcia.
Z tych powodów ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem triphali lub jakiegokolwiek innego suplementu.
Triphala może powodować biegunkę i dolegliwości jelitowe u niektórych osób oraz może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Powinny go unikać dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby z zaburzeniami krzepnięcia.
Jak stosować triphalę?
Aby zapewnić maksymalne wchłanianie, zaleca się przyjmowanie triphali na pusty żołądek, między posiłkami.
Zalecana dzienna dawka wynosi zazwyczaj od 500 mg do 1 grama, chociaż można stosować większe ilości, na przykład w przypadku zaparć.
Sproszkowaną wersję miesza się z ciepłą wodą i miodem i przyjmuje przed posiłkami.
Można ją przygotować jako kojący napój, mieszając z ghee – rodzajem klarowanego masła – i gorącą wodą. Można go również mieszać z miodem, aby uzyskać krem.
Wysokie dawki mogą powodować biegunkę, dlatego najlepiej zacząć od mniejszej dawki i stopniowo ją zwiększać do zalecanej.
Chociaż triphala jest uważana za bezpieczną dla większości osób, przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest bezpieczna i prawidłowo stosowana.
Triphala występuje w różnych formach, ale najpopularniejsza jest w kapsułkach lub proszku. Większe dawki mogą powodować problemy trawienne, dlatego należy zacząć od małej ilości.
Podsumowanie
Triphala jest podstawą starożytnej medycyny ajurwedyjskiej i stała się popularnym ziołowym środkiem leczniczym w leczeniu różnych dolegliwości.
Badania pokazują, że może ona zapobiegać stanom zapalnym, a badania laboratoryjne wykazały, że może chronić przed niektórymi rodzajami raka.
Jest stosowana jako naturalna alternatywa w leczeniu zaparć i problemów stomatologicznych, takich jak płytka nazębna i zapalenie dziąseł. Może również pomóc w utracie wagi.
Jego stosowanie ma tak wiele rzekomych korzyści zdrowotnych, że warto włączyć triphalę jako naturalny lek do swojej codziennej rutyny.
