Korzyści zdrowotne Tulsi
Poniższe stwierdzenia są poparte eksperymentami naukowymi i wynikami testów opublikowanymi w Internecie, ale nie stanowią wniosków wyciągniętych z naszego produktu. Testowanie.
Korzyści zdrowotne Tulsi (Ocimum tenuiflorum), znanej również jako święta bazylia, pochodzą z Azji Południowo-Wschodniej. Od dawna jest stosowana w medycynie indyjskiej w leczeniu różnych dolegliwości, od chorób oczu po grzybicę.
Tulsi (święta bazylia) nie przypomina słodkiej bazylii w znanym sosie ani tajskiego zioła używanego do aromatyzowania parującej zupy pho.
Ta zielona, liściasta roślina jest uważana za tonik dla ciała, umysłu i ducha. Różne części rośliny są zalecane w leczeniu różnych schorzeń:
- Świeże kwiaty można stosować na zapalenie oskrzeli
- Liście i nasiona można stosować z czarnym pieprzem w leczeniu malarii
- Całą roślinę można stosować na biegunkę, nudności i wymioty
- Tabletki i maść można stosować na egzemę
- Wyciąg alkoholowy można stosować na wrzody żołądka i choroby oczu
- Olejek eteryczny z liści można stosować na ukąszenia owadów
Kilka badań potwierdza skuteczność i wartość terapeutyczną całej rośliny tulsi u ludzi. Jej wartość odżywcza jest również wysoka, ponieważ zawiera: witaminy A i C, wapń, cynk, żelazo i chlorofil.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjmowaniem suplementów diety. Podobnie jak wiele suplementów diety, tulsi nie jest zatwierdzona jako leczenie pierwszego rzutu. Może również wchodzić w interakcje z lekami, które już przyjmujesz.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego tulsi nazywana jest „królową ziół”.
Zmniejsza stres i lęk
Tulsi
Wszystkie części rośliny tulsi działają jak adaptogeny. Adaptogen to naturalna substancja, która pomaga organizmowi adaptować się do stresu i sprzyja równowadze psychicznej.
Koncepcja adaptogenu to podejście holistyczne. Jednak badania naukowe pokazują, że tulsi ma właściwości farmakologiczne, które pomagają umysłowi radzić sobie z różnymi czynnikami stresującymi.
Źródłem stresu może być: chemiczna, fizyczna, zakaźna, emocjonalna.
W przypadku stresu fizycznego tulsi zwiększa wytrzymałość zwierząt. Zwierzęta, które spożywały ekstrakt z liści tulsi i były narażone na stres wywołany czynnikami środowiskowymi, wykazały: przyspieszenie metabolizmu, poprawę wydolności pływackiej, mniejsze uszkodzenia tkanek i niższy poziom stresu w hałaśliwym otoczeniu.
Badania na ludziach i zwierzętach wykazały zmniejszenie stresu, problemów seksualnych, problemów ze snem, zapominania i zmęczenia.
Jedno z badań wykazało, że tulsi ma właściwości przeciwdepresyjne i przeciwlękowe porównywalne z niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi. Badania te przeprowadzono na liściach.
Inne badanie wykazało, że osoby, które przyjmowały 500 miligramów ekstraktu z tulsi dziennie, odczuwały mniejszy niepokój, stres i depresję. Czuły się również bardziej aktywne społecznie.
Praktycy ajurwedy zalecają picie liści tulsi w formie herbaty. Ponieważ nie zawiera ona kofeiny, jest bezpieczna – a nawet zalecana – do codziennego picia. Picie herbaty może być rytuałem i działać uspokajająco jak joga. Wspomaga jasność umysłu, relaks i dobre samopoczucie.
Jeśli jednak gorzki i pikantny smak bazylii Ci nie odpowiada, jest ona również dostępna jako suplement diety w postaci proszku, tabletek lub ekstraktu alkoholowego.
Wykazano, że tulsi ma właściwości przeciwdepresyjne i przeciwlękowe podobne do leków przeciwdepresyjnych, a badania wykazały, że może pomóc ludziom stać się bardziej wrażliwymi społecznie i mniej lękowymi.
Pobudza i witalizuje organizm
Tulsi jest bogata w przeciwutleniacze i wspomaga detoksykację organizmu. Badania pokazują, że tulsi może chronić organizm przed toksycznymi substancjami chemicznymi. Może również zapobiegać nowotworom, hamując wzrost komórek nowotworowych.
Chroni przed infekcjami i leczy rany
Uważa się, że wyciągi z liści przyspieszają gojenie się ran i zwiększają wytrzymałość. Tulsi ma właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, przeciwzapalne i przeciwbólowe.
Niektórzy stosują Tulsi również po zabiegach chirurgicznych w celu gojenia i ochrony ran. Tulsi zwiększa wytrzymałość rany, czas gojenia i zmniejsza jej obkurczanie. Wytrzymałość na rozciąganie określa, ile nacisku lub ciężaru rana może wytrzymać, zanim pęknie.
Badania pokazują, że Tulsi może być skuteczna w walce z infekcjami i ranami, takimi jak: afty, bliznowce, blizny i trądzik.
Może obniżać poziom cukru we krwi
Jeśli masz stan przedcukrzycowy lub cukrzycę typu 2, wszystkie części rośliny Tulsi mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że tulsi może pomóc w zapobieganiu objawom cukrzycy, takim jak: przyrost masy ciała, hiperinsulinemii lub nadmiaru insuliny we krwi, wysokiego poziomu cholesterolu, insulinooporności i wysokiego ciśnienia krwi.
We wczesnych badaniach na zwierzętach, u szczurów otrzymujących ekstrakt z tulsi zaobserwowano spadek poziomu cukru we krwi o 26,4% po 30 dniach. Szczury karmione sproszkowanymi liśćmi tulsi również miały niższy poziom cukru we krwi po miesiącu.
Przed dodaniem tulsi do diety skonsultuj się z lekarzem, ponieważ jeśli przyjmujesz już leki kontrolujące poziom cukru we krwi, tulsi może obniżyć go jeszcze bardziej.
Może obniżać poziom cholesterolu
Ponieważ tulsi działa na stres metaboliczny, może również pomóc w utracie wagi i kontroli poziomu cholesterolu.
Badania na zwierzętach wykazały znaczące zmiany w cząsteczkach tłuszczu u królików karmionych świeżymi liśćmi tulsi. Mają niższy poziom „złego” cholesterolu (LDL) i wyższy poziom „dobrego” cholesterolu (HDL).
Badania na zwierzętach wykazały, że olejek (eugenol) zawarty w tulsi obniża poziom cholesterolu wywołany stresem. Zarówno u szczurów chorych na cukrzycę, jak i zdrowych zaobserwowano obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego w nerkach, wątrobie i sercu po spożyciu proszku z liści tulsi.
Łagodzi stany zapalne i bóle stawów
Wyobraź sobie, że możesz zwalczyć stres, lęk i stany zapalne, pijąc relaksującą filiżankę herbaty z liści tulsi.
Jako adaptogen o właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych, tulsi zapewnia wszystkie te korzyści. Może nawet pomóc osobom cierpiącym na artretyzm lub fibromialgię.
Chroń swój żołądek
Tulsi może przeciwdziałać skutkom wrzodów wywołanych stresem. Naturalnie wzmacnia mechanizmy obronne żołądka: zmniejsza kwasowość żołądka, zwiększa wydzielanie śluzu, zwiększa liczbę komórek śluzowych i wydłuża ich żywotność.
Wiele leków stosowanych w leczeniu wrzodów trawiennych ma działania niepożądane, które mogą być uciążliwe dla niektórych osób. Tulsi może być preferowaną alternatywą. Badanie na zwierzętach wykazało, że 200 mg ekstraktu z tulsi znacząco zmniejszyło liczbę i parametry wrzodów u dwóch trzecich zwierząt.
Wykazano, że tulsi poprawia zdrowie organizmu na wiele sposobów, w tym pomaga w walce z infekcjami, obniża poziom cukru we krwi, obniża poziom cholesterolu, łagodzi bóle stawów i chroni żołądek.
Stosowanie Tulsi
Suplementy z ekstraktem z tulsi są dostępne w postaci proszku, tabletek lub kapsułek. Wszystkie części rośliny można stosować w suplementach i maściach. Olejek eteryczny z tulsi jest destylowany z liści i kwiatów rośliny.
Można również zaparzyć herbatę z tulsi z liści, kwiatów lub suszonych liści. Zioło można również zaparzyć w świeżo parzoną herbatę, dodając 2-3 łyżeczki tulsi do filiżanki wrzącej wody i parząc przez 5-6 minut.
Liście są również często wykorzystywane w kuchni, chociaż niektórzy spożywają je na surowo. Tulsi ma pikantny i gorzki smak.
Istnieje wiele sposobów na włączenie tulsi do codziennego życia, w tym gotowanie z nią, spożywanie jej jako suplementu diety lub parzenie z niej herbaty.
Bezpieczne stosowanie
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem tulsi lub jakiegokolwiek innego suplementu diety do swojej diety.
Brak wystarczających badań, aby zalecić jego stosowanie niemowlętom, dzieciom, kobietom w ciąży lub karmiącym piersią.
Kupuj tulsi uprawianą ekologicznie, z renomowanego źródła, na obszarach wiejskich, wolnych od zanieczyszczeń. Tulsi uprawiana na zanieczyszczonych terenach może zawierać nawet dwukrotnie więcej substancji toksycznych.
W badaniach klinicznych na ludziach nie odnotowano żadnych negatywnych skutków ubocznych. Należy jednak unikać nadmiernego spożycia, jeśli karmisz piersią, jesteś w ciąży lub starasz się zajść w ciążę.
